Glommarunden er 22 km og går fra Spydeberg over Solbergfossdemningen og følger den gamle banevallen till Askim og deretter kan man sykle rød rute tilbake over Fossum bro til Spydeberg.
Trøgstadrunden er 58 km og går fra Mørkved til Tosebygda og Skjønnhaug, før den vender ned mot Havnås og videre opp til Ydersbotn og Skislett og videre til den møter hovedleden (rød rute) ved Kallak. Derfra kan man sykle rød rute tilbake til Mysen og Mørkved/Askim, eller fortsette til Ørje.